1 ：シャチ ★ ：2022/07/22(金) 00:03:20.03 ID:CAP_USER9.net
モンスターの強さの秘密とは――。世界バンタム級３団体統一王者の井上尚弥（２９＝大橋）が２１日、地元の神奈川・座間市内で行われたイベント「ざま井上兄弟タウンミーツ」に弟・拓真とともに参加。生まれ育った街への公式な訪問は６年ぶりで、特製の応援タオルを手にした地元市民から歓迎を受けた。
ふるさとが生んだスーパースターに対し、地元の子供たちから質問も飛んだ。ボクシングを始めたキッカケを問われると「父親（真吾トレーナー）がアマチュアボクサーで、家の一室でずっとトレーニングしていて、その姿を見てカッコいいなって思った。小学１年生に上がる前に自分からやりたいと言いました。ずっと父親に憧れていて、父のように強くなりたいと思った」と話すと、会場からは感嘆の声が漏れた。
また、別の子供から「小学生の時にどういう鍛え方をしたんですか？」と聞かれると「小学生の時は重たいものは一切持たなくて、自分の体重を使って腕立て伏せ、腹筋、背筋の３種類。それをひたすら毎日やっていました。土曜と日曜だけ走るトレーニングをしました」と明かした。
その練習量に関しては「腹筋、背筋は３０回、腕立ては１０回」「（走る距離は）家の前の小さい場所を５周、１０周くらい」と意外に少なめ。これについては「少ない回数でも毎日やる習慣をつけることが大事。それが何年、何十年と積み重なった時にすごく意味がある。まずは継続できる距離。小学生でいきなり５キロ、１０キロ走りなさいって行っても継続できないので」と持論を語った。
東京スポーツ
https://news.yahoo.co.jp/articles/17c92c2818ea98154273044407c15dc3451646a8 
31 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:59:16.30 ID:besUybCz0.net
ベンチで100kgほど挙げられるようになってきたら
50kgが無いかのようにヒョイヒョイ挙がる
そのスピードたるや初めは自分でも驚く
でもいざ腕立てをすると軽いのは軽いけど何故か割とすぐにキツくなる
32 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:00:39.70 ID:WmV4Lyo70.net
復讐は諦めないこと！！
7 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:09:04.28 ID:EjOj3hAW0.net
>>3
尚弥のほうがおまえより信頼できる
68 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:08:55.60 ID:4BQ/vx5/0.net
>>63
直ぐに行き詰まる典型。
41 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:28:14.00 ID:3ITxeNCu0.net
超有名女優の名言（実話）
「あるある男自慢名物。
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間使って汗かくなら、格闘技の方が身につくからいいのに。
目に見える所でしか頑張れないのってダサいだけ」
69 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:15:26.58 ID:NdiPBcJy0.net
それが出来たなら俺はこうなって無い
91 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 13:36:18.77 ID:9ZOvmnAA0.net
超有名女優の名言（実話）
「男自慢名物あるある
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間を使って汗かくなら、格闘技の方が身につくからいいのに。
目に見える所でしか頑張れないんだよね。
そーいうのがダサい」
16 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:19:44.28 ID:zLk6B2700.net
>>10
壁使った壁立て伏せでも構わない
大胸筋を大きくストレッチさせる感じで
その人の体力に見合った負荷でいい
73 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:40:27 ID:/eMrJZog0.net
無理だワニの腕立て
99 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 18:57:43 ID:ax/U9WNA0.net
>>94
若い内は簡単になる
108 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/23(土) 04:50:38.11 ID:z4KQOnoT0.net
R＝3分間。
Rインターバルや各メニュー間は1分休憩
・カカト上げながらビーバージャンプ1R
・レンジを左右それぞれの前足/後ろ足で各それぞれ1R計R
・腿上げと「這いつくばる→ジャンプ」メニューでのタバタ式
これをキックボクシングの練習の最後にやる
もちろん練習中は蹴り技を練習するので脚を使いまくるけど
103 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 23:30:26.38 ID:xX3I/KpX0.net
>>67
それこそそれは負荷によるだけの話
週２～３回ってのは訂正なペース
70 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:26:00.63 ID:U2RxlZHu0.net
フェザーからライト近くまで狙って欲しいね
82 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 08:11:18 ID:Y9N1L2uO0.net
継続とは折れない心
チャンピオンさすがやで
75 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:55:36 ID:3OfTJkVu0.net
腕立て１０回するだけで超シンドイんだけど(´・ω・`)
39 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:19:26.94 ID:ASPev/4Z0.net
そんなん続けても意味ないよ
54 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 03:29:16.71 ID:C6RIr5+S0.net
>>1
続けられたのはオナニーだけだわ
50 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 02:50:18.44 ID:oGHBiwtZ0.net
>>9
プランク30秒から
37 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:11:25.89 ID:svSIlZ6Z0.net
>>35
何十年も前から毎日やってるアホなんか存在しない
そんなのは学校の部活とかの話
アスリートや競技者は休息をしっかりとってる
94 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 18:33:15.91 ID:jnX0GFzk0.net
>>28
嘘つけ
77 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 08:02:06 ID:3OfTJkVu0.net
まあ、１日１０回でも１年やれば３６５０回
１日一回もやらなければ１０年経っても０回だから
毎日ちょっとでもやるのとやらんのでは大違いなのは間違いない
44 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:44:17.12 ID:XAKTocz50.net
ワンパンマンじゃん
21 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:26:19.64 ID:AikgDKCm0.net
俺も20年間、毎日5chに書きこんでる
35 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:08:30.42 ID:21sKHAME0.net
>>33
ほんの少し前までボディービルダーでも毎日鍛えてる時代なの理解してるか？
マラソン選手も短距離選手も毎日走ってたの理解してるか？
毎日やったせいで本当に筋肉が細くなってくようなレベルのトレーニングしてる、出来る一般人なんかそういないわ
あくまで毎日やらない方が効率がいいってだけ
48 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 02:38:02.64 ID:IZx3Y3fG0.net
>>4
ほんと耳が痛い
28 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:48:41.10 ID:VZDiLzOM0.net
俺も毎日たった10回だけど腹筋やってたな
半年くらいやってたかな
シックスパックになったよ、ほんとに
でもやめちゃった
すぐ元に戻った
27 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:41:20.65 ID:be5cOjiX0.net
シコるのも毎日は辛くなってきたオジサン達
6 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:08:10.93 ID:Xz1o3X0V0.net
続かない人って最初に頑張り過ぎなんだよね
習慣になるまでは足りない位が丁度いい
8 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:10:00.52 ID:BsaDpODt0.net
ダイエット始めた俺に刺さる言葉だ
ワンパンマンのサイタマみてぇだな
57 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 03:46:44.88 ID:n5IoPFz30.net
ワンパンマンかな？
