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【芸能】嫌な事を忘れるにはどうすればいい? ひろゆき「事実だけを見るようにする。そして、さっさと他のことを考える」 [シャチ★]

1 :シャチ ★ :2021/07/14(水) 22:36:48.39 ID:CAP_USER9.net
7/14(水) 6:01配信 ダイヤモンド・オンライン
https://news.yahoo.co.jp/articles/f6b11c520371f98a9a31e898a390680b393ed0ba

 ――多くの人の悩みは「嫌なこと」に関することが多いですよね。

 ひろゆき氏:そうですね。でも、よく話を聞いてみると、「自分のせい」でもあるんですよね。

 ――どういうことでしょうか?

 ひろゆき氏:「嫌なこと」って、嫌だった「事実」だけなんですよね。それは客観的に見ればわかります。たとえば、人とぶつかって痛かったら、「痛みが生じたこと」が事実です。お店で出てきた料理がおいしくなかったときは、「800円損した」が事実です。

 人の悩みの話を聞くと、この「事実」の部分だけを見ることができます。でも、これが自分のことになると、さまざまなことがくっついてくるんですよ。

 ――どんなことがくっついてきますか?

 ひろゆき氏:さっきの例で、ぶつかった相手の場合、「謝ってこないのが気に入らない」「自分の苦手な顔をしていた」「着ていた服が気に入らなかった」「隣にいた彼女も許せない」……、というふうに、考えれば考えるほど、「嫌なこと」が膨らんできます。

 おいしくない料理もそうです。「せっかく遠出したのに」「他の料理と迷ったのに」「お腹を空かせて歩いたのに」「食べログを見ればよかった」「お店に入った瞬間に雰囲気がよくなかった」……、というようなことが頭にどんどん出てくるんですね。

 そうやって、「嫌なこと」は「自分のせい」によって、どんどん大きなものになっていきます。事実の雪玉が転がっていって、どんどん大きな雪だるまになっていき、最後は怒りや悲しみで何も手につかなくなってしまうんですよね。それって、「ある対処法」によってセルフコントロールすべきだと思うんです。

● 「事実はなんだっけ?」
 ひろゆき氏:まず、やるべきことは、「事実」だけを見ることです。「肩にあたって痛かった」「まずい飯で800円損した」。それだけを考えます。頭の中で、「事実はなんだっけ?」と振り返ってみて、紙に書いたりしてもいいでしょう。

 ――ひろゆきさんの場合は、それを無意識にやっているんですかね?

 ひろゆき氏:そうですね。悩み相談をする人は、人に話すことによって、それをやるわけです。自分1人でできない人が多いんですよね。人から「それって、○○なだけだよね?」と言われて、ハッと気づくんです。

 ただ、世の中には「愚痴を言いたいだけ」「聞いてもらいたいだけ」という人も多くいます。人とぶつかった話をしたときに、「そいつの顔が気に入らなくてさ〜」「隣の彼女の態度も許せなくてさ〜」ということを話したくてしょうがないんです。

 その場合、その人は「対処法」を求めているわけではありません。「わかる、わかる」「そうだよね」「ムカつくよね」と、「共感」を求めているだけです。ちなみに、ここがよく男女の話が噛み合わないポイントだったりします。男女に限らず、「対処法を求める人」と「共感を求める人」は、そもそも会話が成り立たないので、相手がどっちのパターンかを見極めるのが大事です。

● 「ポジティブ」になるのは無理だから
 ――よくある話ですね……。

 ひろゆき氏:で、ここで取り上げているのは、「嫌なことをどうにかしたい人」ですよね。つまり、対処法を求めている人です。

 その場合は、「事実だけを見るようにする。そして、さっさと他のことを考える」。

 これしかないですよね。事実にくっついてくるモヤモヤが頭の中に出てくるときも、「事実はなんだっけ?」と立ち返るだけです。「嫌なこと→事実を考える」というように、すぐに思考できるようにすることです。これはクセにするしかないですよね。

 ――すぐにはできないかもしれないですね。

 ひろゆき氏:「ポジティブになれ」と言っているわけではないんですよ。人とぶつかったときに、すぐに「よかった〜。ケガしなかった〜」と考えるような人もいますが、それはおそらく「性格」や「遺伝」によるものでしょうね。楽観的な人は、元から楽観的ですから。あまりそういう人のアドバイスは役に立ちません。

 そうではなく、事実の解釈を変えるだけですから、ネガティブ思考の人だったり、うつっぽい人だったり、自分に自信がない人だったりしても、おそらくできることだと思いますよ。(以下ソースで)

242 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 15:55:24.88 ID:g2rqHBEB0.net

「物事に”良い”も”悪い”も無い」という境地に達すれば良いんじゃないかな?

3 :名無しさん@恐縮です:2021/07/14(水) 22:37:08.34 ID:FVu3SfeN0.net

アホゆきは相手のいう事を捻じ曲げてそれを論破するという戦法しかできないのに
それを封じられてるからもう手も足も出ない
リングに打ち上げられた曙状態

62 :名無しさん@恐縮です:2021/07/14(水) 22:57:34.07 ID:M/Fuw3nB0.net

忘れたい嫌なこと・・・「chinese go !」

事実だけを見る・・・「僕は日本人であって中国人ではない」

他のことを考える・・・配信停止

まあ、実践してるなw

257 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 17:13:59.37 ID:1ZUThGcm0.net

酒の力を借りて現実逃避

264 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 17:42:09.92 ID:VFYmqCNX0.net

ひろゆき氏それをピロシキに教えてやれ
なんか最近ワチャワチャになってるらしいぞ

202 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 06:11:11.29 ID:/eNlOQT60.net

嫌なことを忘れることはできない
ただ時間が解決してくれる
時間だけはどんな人間にも平等に与えられてるからね

46 :名無しさん@恐縮です:2021/07/14(水) 22:46:19.67 ID:FqzMz/xi0.net

なんか浅いな。

51 :名無しさん@恐縮です:2021/07/14(水) 22:50:18.83 ID:uH2mCUWIO.net

もう完全にネタキャラだね
痛い奴じゃん

317 :名無しさん@恐縮です:2021/07/18(日) 07:27:19.48 ID:WDeMY7xH0.net

>>1
事実だけ見たら完敗だけど大丈夫なの?
そのせいで物凄く効いてるやんw

167 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 04:08:36.40 ID:P5oRRdDwO.net

>>163-164
最近相談員やコメンテーターやってるが全く向かないからな
こいつに限らんが、具体的な代案が無い話は全て無意味
ましてや、都合悪い部分は棚上げで論破()とか始めちゃう奴なんか時間使ってムカつくだけだから
マジでネットの荒らし工作業者と同じ
結論ありきな奴とは無駄な時間

201 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 06:08:50.91 ID:/tY+vRWc0.net

>>189
フランス語でコメントしたら消されたって言ってる人いたw

63 :名無しさん@恐縮です:2021/07/14(水) 22:57:35.23 ID:/fbjStq60.net

>>55
フランス人から見たら自衛だから差別じゃないとかね

224 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 08:50:08.20 ID:vmvDc85S0.net

早速嫌な事起きてしまったね

190 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 05:40:48.73 ID:P5oRRdDwO.net

負けはない
から消されるのかww

110 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 00:13:07.04 ID:NRR+cTbw0.net

>>109
めっちゃ囚われてるじゃん
何なら起きてるときずっと考えてそう

303 :名無しさん@恐縮です:2021/07/17(土) 07:13:29.18 ID:WiOxVBWR0.net

つまり課題無関連思考をしてる時
実はつまんねえ事してるって事なんだよ
全力で好きな事見つけなきゃ

160 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 03:26:02.87 ID:DwEt5mvs0.net

自分の間違いは訂正しない謝らないけど人には厳しいイメージだなあ
自分は1出来たらOK、他人は100出来なきゃNGな印象
あくまでイメージですけど

310 :名無しさん@恐縮です:2021/07/17(土) 10:35:22.50 ID:MTltvVLe0.net

>>297
何がおもろいのこれ?

213 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 07:09:42.31 ID:CJ8tYSyT0.net

ガリレオ部分の切り取り動画ないの

負け惜しみとしては秀逸

184 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 05:22:04.80 ID:CNsIV9vU0.net

お玉杓子(44)はF爺にコテンパンにされた事実も見ようね

38 :名無しさん@恐縮です:2021/07/14(水) 22:43:28.82 ID:oI30PmyT0.net

逃げるのは負けるよりみっともない
負けを認めないのは成長を受け入れない事である

ぴゅろじゃくしには何を言っても届かない

65 :名無しさん@恐縮です:2021/07/14(水) 22:58:06.88 ID:TT9oLGtS0.net

毒家族を持つとそんな綺麗事も言ってられんよ。親の介護をやってみてからほざけ。

41 :名無しさん@恐縮です:2021/07/14(水) 22:44:00.69 ID:AtGCsGhU0.net

意味不明

55 :名無しさん@恐縮です:2021/07/14(水) 22:53:37.31 ID:C+zTc7tE0.net

フランス人に差別されていた事実をちょんと見ましょうね?w

300 :名無しさん@恐縮です:2021/07/16(金) 23:43:32.41 ID:3GVKE/Yx0.net

>>297
ウサギの耳が気味悪いんだけど
ダダみたいなのに

223 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 08:44:12.49 ID:19wTYK9I0.net

ひろゆきの事実:養分どもが勝手に騒いで懐が潤してくれている

274 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 23:30:08.38 ID:P5oRRdDwO.net

>>273
ネットの荒らし業者そのものだわな
話題をコロコロ、ルーピー
関係ない個人攻撃レッテル貼り
IDコロコロ変えて逃げるの代わりにほっほっ

138 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 02:33:33.04 ID:V4rNqpLF0.net

>>135
自軍の後ろに鉄砲隊いれば行くんじゃないかなー

109 :名無しさん@恐縮です:2021/07/15(木) 00:10:04.84 ID:2USR8f8W0.net

F爺の相手してるほどひろゆきは暇じゃないしな

74 :名無しさん@恐縮です:2021/07/14(水) 23:06:21.04 ID:8qYw5yWe0.net

「事実から目を背ける。そして、さっさと他のことを考える」
実際のひろゆきはこう

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